Fiabe della Buonanotte

Vuoi sapere come far dormire un bambino che non ne vuole sapere?

Il tuo bimbo non vuole mai andare a nanna?

Scopri 3 strategie pratiche per creare una routine serale senza stress e trasformare la nanna in un momento di amore, calma e connessione

Quando il momento della nanna diventa una sfida…

La giornata è stata lunga. Sei stanca, forse anche un po’ provata.

 Hai fatto mille cose, tra lavoro, casa, pappa, giochi, coccole. E ora vorresti solo chiudere la giornata con calma, mettere a letto il tuo bambino e avere un po’ di respiro.

Ma invece… eccoli lì, i capricci prima di dormire.

“No! Non voglio dormire!”
“Ancora un cartone!”
“Ho sete! Ho fame! Ho caldo!”

Se ti riconosci in questa scena, voglio dirti una cosa: sei una mamma normale. E non sei sola.
Tanti bambini fanno fatica ad addormentarsi, soprattutto tra 0 e 3 anni, quando la routine non è ancora ben definita, e tutto è nuovo, emozionante, difficile da lasciare andare… persino il giorno.

Ma c’è una buona notizia: creare una routine serena della buonanotte funziona davvero.
E in questo articolo, ti mostro 3 tecniche semplici ed efficaci per trasformare la nanna in un momento atteso e amato, ogni sera.

Storie per la nanna, idee per leggere insieme e consigli che servono davverO, DIRETTAMENTE Nella tua mail, gratis.

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Perché i bambini fanno fatica ad andare a dormire?

I motivi possono essere tanti:

• Non vogliono separarsi da te.
• Sono sovrastimolati.
• Hanno paura del buio.
• Non riconoscono i segnali di stanchezza.
• Oppure… sono semplicemente piccoli e non vogliono che il giorno finisca!

Il trucco non è “convincerli a dormire”, ma creare un rituale dolce, coerente e ripetitivo, che il loro cervello associ a sicurezza e rilassamento. Una routine della buonanotte efficace comunica al bambino:
 “Ora ci fermiamo. Siamo insieme. Tutto è a posto.”

I benefici di una routine serale coerente

Una routine serena:

• Rende il momento della nanna più prevedibile (e meno ansiogeno).
• Aiuta a calmare corpo e mente.
• Crea legami emotivi forti.
• Riduce la frequenza dei risvegli notturni.
• Aiuta il tuo bimbo ad addormentarsi da solo, con fiducia.

E no, non serve essere perfette: serve solo un po’ di costanza e tanto amore.

Ecco 3 tecniche davvero efficaci.

Tecnica 1 per far dormire un bambino che fa i capricci

CREA UN AMBIENTE CHE INVITA AL SONNO

Il sonno non arriva “a comando”, ma possiamo preparare il terreno: ecco come creare uno spazio che faciliti il rilassamento:

• Illuminazione soffusa: spegni le luci forti almeno 30 minuti prima di andare a letto. Usa una luce calda o una lucina notturna.
• Niente schermi: evita TV, tablet o smartphone almeno 1 ora prima della nanna. La luce blu altera il ritmo sonno-veglia.
• Stanza ordinata e silenziosa: meno stimoli visivi = meno distrazioni.
• Rumore bianco o musica rilassante: una ninna nanna dolce può diventare parte del rituale.
• Oggetto di transizione: un peluche, una copertina, qualcosa che il bambino possa tenere vicino per sentirsi sicuro.

👉 Bonus: Fai sempre le stesse cose nello stesso ordine, ogni sera. L’anticipazione calma la mente del bambino.

Tecnica 2 per far dormire un bambino

INSERISCI ATTIVITÀ RILASSANTI E RIPETITIVE

Una routine efficace, per far dormire un bambino, non ha bisogno di essere lunga. Basta che sia costante e prevedibile.

Esempio di routine serale (20-30 minuti):

1. Bagnetto caldo – aiuta a rilassare il corpo.
2. Pigiama + lavaggio dei dentini – segnali chiari che la giornata sta finendo.
3. Lettura di una fiaba dolce o filastrocca.
4. Coccole + lucina + buonanotte sempre uguale.

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• ✔️ Storie brevi (3-5 minuti) perfette per la fascia 0-3 anni
• ✔️ Illustrazioni calde e tenere
• ✔️ Temi rassicuranti: amicizia, gentilezza, empatia

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Tecnica 3 per far dormire un bambino

COSTANZA E CO-REGOLAZIONE EMOTIVA

Il tuo bambino impara a rilassarsi osservando te.

Se tu sei calma, serena, sicura… lui lo percepisce. E si regola su di te.

• Mantieni gli stessi orari ogni sera, anche nei weekend.
• Se fa resistenza, non cedere ma resta dolce e coerente: “So che non vuoi dormire, ma ora è tempo di riposare. Ti voglio bene.”
• Se piange o si agita, non interpretarlo come un fallimento: è solo una richiesta di contenimento.
• Più sei prevedibile, più lui si sentirà sicuro.
• Ricorda: non è il rituale perfetto che aiuta, ma la tua presenza amorevole e costante.

I 6 errori più comuni da evitare

• Spegnere tutto all’improvviso: serve gradualità
• Lasciarlo guardare la TV fino all’ultimo minuto
• Cambiare la routine ogni due giorni
• Perdere la pazienza se fa capricci
• Cedere ai “5 minuti in più” ogni sera

👉 Non serve la rigidità. Serve coerenza e dolcezza.

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Le 3 domande che ogni mamma si fa

• “E se mio figlio fa capricci ogni sera?” Non smettere. Ogni rituale ha bisogno di tempo per essere assimilato.
• “E se si sveglia più volte durante la notte?” Usa la stessa voce calma e dolce. Ripeti i gesti rassicuranti. La routine non è solo prima di dormire: è anche nei risvegli.
• “Come faccio se ho più figli con orari diversi?” Crea micro-rituali separati per ognuno, anche solo 5 minuti ciascuno. Sentirsi “visti” li aiuta.

Conclusione

La  rivoluzione serale comincia oggi!

Cara mamma, non hai bisogno di fare tutto alla perfezione.

Hai solo bisogno di esserci. Con presenza, con amore, con la pazienza che cresce un giorno alla volta.

Creare una routine serena non vuol dire togliere spontaneità, ma costruire un rifugio emotivo: un rituale che rassicura, calma e rafforza il legame tra te e il tuo bambino.

E ricorda sempre: le fiabe non servono solo a far dormire… servono a far sentire amati.

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